O tym jak schudłam 35 kg :) - długi post

Hej.

Dziś obiecany post o moim odchudzaniu- w pewnym sensie mogę powiedzieć że o jednym z moich największych osiągnięć :)

Zaczęło się równe 2 lata temu , gdy przez jednego faceta uświadomiłam sobie , że z taką wagą to ja nie mam co liczyć na ciekawe życie. Podjęłam więc decyzję że od 1 stycznia zaczynam się odchudzać - takie postanowienie noworoczne.  Moim celem było schudnąć z rozmiaru 48/50 do 40 :) bo chciałam na swojej studniówce dobrze wyglądać  Od razu zaznaczę że nie korzystałam z żadnej ze znanych diet , bo za bardzo lubię jeść i to nie dla mnie :D Pierwszym najważniejszym krokiem było określenie czego kalorycznego jem za dużo, i jak to wyeliminować
A teraz tak w punktach wypiszę co i jak jadłam :

* nie zrezygnowałam z pieczywa, ziemniaków czy makaronu - jeśc w rozsądnej ilości ( np. śniadanie 2 kromki chleba czy bułka , i do obiadu 2 małe ziemniaki )

* przestałam jeśc słodycze i fast foody, i inne kaloryczne przekąski  które przedtem pochłaniałam w większej ilości ( tzn.w czasie odchudzania raz w tygodniu pozwalałam sobie np. na 2 kostki czekolady czy kawałeczek ciasta )

* zero napojów gazowanych i słodzonych 

PO :

A tak wyglądam aktualnie :)

* zamiast zwykłej herbaty i wody ( której nie znoszę) herbata czerwona Pu-erh ( dzięki niej przemiana materii mi się przyspieszyła) - około 4 dziennie

* starałam się nie jeśc kolacji ( po obiedzie koło 17 zjadałam jabłko, czy jakiś jogurt )

* nie łykałam żadnych suplementów diety ( bo i po co - najważniejsza motywacja)

* tak na oko starałam się nie przekraczać 1500 kcal dziennie ( nie liczyłam absolutnie ) :P

* codziennie rowerek stacjonarny po 40 min

* jadłam również rzeczy smażone / pieczone - ważne żeby wiedzieć gdzie jest umiar ( np. jeden kotlecik zamiast dwóch jak zwykle)

* dodam jeszcze że wszelkie produkty z napisem LIGHT są dużo gorsze składowo niż zwykłe, tych starajcie się unikać bo mają więcej złego niż dobrego


Wydaje się że to żadne rady, ale dzięki nim udało mi się zrzucić ten swój "bagaż" . Ważyłam 90 kg, teraz ważę 55 kg i odkąd schudłam trzymam taką wagę . Nie muszę dodawać że życie zmieniło mi się o 180 stopni :))

 Pamiętajcie że najważniejsza jest motywacja i chęć zmian ! :)

Chętnie służę radami jeśli któraś chce :) jestem z okolic Olkusza, bywam w Krk i Katowicach ( częściej bo mam uczelnię) także nie jest dla mnie problemem umówić się na jakąś kawę i pogadać :)

mój mail w razie pytań jest w zakładce kontakt :)