Schudłam 35 kg i co dalej ? - o tym jak trzymam wagę.

Wiem, że jest wiele osób które lubią takie posty - swoją drogą i Ja lubię ten temat, bo na bieżąco w nim siedzę :)

W czerwcu minie już 5 lat odkąd schudłam ( zleciało nawet nie wiem kiedy), i przez ten czas utrzymuje swoją wagę. Jeśli ktoś nie czytał o moim odchudzaniu zapraszam TUTAJ i TUTAJ.

Jak to robię ?

Jestem osobą bardzo upartą , i jeśli sobie coś postanowię to ciężko mi to wybić z głowy. Tak właśnie było z odchudzaniem i zmianą odżywiania. Bardzo mądrym powiedzeniem jest, że pierwszy etap odchudzania zaczyna się w głowie - musicie tego chcieć ! Później już będzie z górki :)

Zasada utrzymania wagi jest bardzo prosta - sukces tkwi w ilości i jakości spożywanego jedzenia. Otóż jem wszystko, ale nie w takich ilościach jak kiedyś. Jeśli zjadam coś kalorycznego na obiad, staram się aby kolacja była skromna. Dużym błędem który popełnia sporo osób odchudzających się,  jest całkowita rezygnacja z kolacji i innych posiłków - wtedy Wasz metabolizm się spowalnia.

*Śmieciowe jedzenie ( pizza, mcdonalds, fast foody) ograniczyłam do niezbędnego minimum - 1-2 razy w miesiącu sobie na nie pozwolę.
* Piję nadal herbatę Pu-erh która świetnie działa na metabolizm, i zapobiega odkładaniu się tłuszczu.
* Jakieś 2 miesiące temu odstawiłam całkowicie spożywanie słodyczy - ale to ze względu na cerę, bo po nich wyskakiwały mi różne brzydkie rzeczy. Teraz jest jak ręką odjął :)
* Ćwiczę , polecam Wam bardzo mocno Twisterka , mija dwa miesiące odkąd codziennie robię 10-15 min obrotów i dość że waga poleciała mi jeszcze troszkę w dół, to bardzo ładnie rzeźbi talię, likwiduje boczki i zmniejsza obwód pasa . W dodatku mięśnie ramion mi się wyrobiły ( no tak, mam lekkie bicepsy :D ).
* Polubiłam zioła i dodaje je czasem zamiast soli
* Bardzo dobrze na mój metabolizm działają także przyprawy : chilli, cynamon i pieprz. Lubię ostre rzeczy więc też często mi towarzyszą.
* Nie piję słodzonych napojów, od pewnego czasu sama sobie wyciskam soki .


Diety i inne wymysły są nie dla mnie - za bardzo lubię jeść :) Po co się organiczać pewnien czas będąc na dziwnej diecie , skoro później wraca się do normalnego jedzenia i efekt jojo jest gwarantowany. Jeśli więc ograniczycie rzeczy których Wasz organizm tak naprawde nie potrzebuje i dołożycie troszkę ruchu ( 10-15 min twisterka dziennie daje już świetne efekty) kilogramy polecą w dół.