Nie dla słodyczy ! . - Czyli co jem gdy dopada mnie ochota na coś słodkiego :)

Odkąd schudłam ograniczałam słodycze , ale w połowie listopada postanowiłam całkowicie wyeliminować ze swojego jadłospisu. Wiele osób myśli że to trudne zadanie - otóż nie ! Wystarczy 10 dni aby nasz organizm odzwyczaił się od nich. Moja cera dawno nie wyglądała tak dobrze, a i ja się czuje lepiej . Jednak przychodzi taki moment że mam ochotę na coś słodkiego. Zastąpiłam więc te kaloryczne i bezwartościowe produkty czymś znacznie zdrowszym. 

Co wtedy jem ? 

Bakalie i suszone owoce ! :) Wybrałam takie , które dostarczają najlepszych składników odżywczych i eliminują głód na słodkości :


1) Morwa biała - w smaku przypomina mniej słodkie rodzynki. Powoduje ograniczenie wchłaniania cukrów – zmniejsza więc produkcję tłuszczu i odkładanie się tkanki tłuszczowej. Oznacza to, że lecznicze substancje czynne z morwy białej blokując trawienie węglowodanów znakomicie wspomagają proces odchudzania. Te cenne substancje z morwy zmniejszają również łaknienie na słodycze.

 

2. Morele suszone

Dzięki dużej ilości potasu regulują ciśnienie krwi i pracę nerek. Zawierają sporo żelaza, wapnia, fosforu, witaminy B, C, PP, błonnika. Poprawiają trawienie, zapobiegają anemii. Ale na tym nie koniec ich zalet! Morele działają zasadotwórczo (zwłaszcza suszone). Dlatego poleca się je przy nadkwasocie oraz osobom codziennie jedzącym mięso, które ma właściwości zakwaszające.

 

3. Jagody Goji- Wyjątkowo mocny antyutleniacz. Ze względu na substancje, które zawiera, działa przeciw starzeniu się. Zawiera 18 rodzajów aminokwasów, 21 elementów śladowych, witaminę C, witaminy z grupy B, składniki mineralne: żelazo, wapń, cynk, selen, nienasycone kwasy tłuszczowe, flawonoidy oraz wiele innych. Pod względem wartości odżywczych zaszeregowany jest między najbardziej wartościowe owoce naszej planety.

4. Daktyle suszone - najsłodsze z bakalii, przypominające smak cukierków tofii. świetnie balansują proces trawienia i biorą w nim czynny udział. Dodają energii przemęczonemu organizmowi już w pół godziny po spożyciu.

5. Orzechy nerkowca - znacznie bardziej delikatne w smaku niż inne orzechy, chrupiące - cudowne. Nerkowce zawierają dużo białka (18%), magnezu, fosforu, cynku i żelaza (pod względem zawartości tych pierwiastków wygrywają z wszystkimi orzechami).

6.  Banan suszony - Banany pomagają wyregulować ciśnienie krwi, mają działanie uspokajające oraz stymulują produkcję hemoglobiny we krwi. 

7. Żurawina suszona - kocham ten smak ! :) Jej działanie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby przyzębia i próchnicę, wrzody żołądka, infekcje dróg moczowych, a także choroby serca. Wszystko to dzięki bardzo silnym przeciwutleniaczom, poliantocyjanidom.

Wydawać by się mogło, że bez słodyczy nie można żyć - a jednak się da ! :)  Ja już sobie nie wyobrażam powrotu do ich spożywania .